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2024-12-22 星期
健康睡眠原则，盼你知晓
时间：2017-05-16 09:49:501.调整生活节律，早睡早起，不熬夜，顺应大自然的生物钟。
2.调整饮食结构，多服用对睡眠有帮助的食物，香蕉、温牛奶、小米，睡前不喝浓茶、不饮用咖啡等等。
3.培养更多的兴趣，听听舒缓的音乐，学习绘画，练练写字，适当运动，让自己能安静下来。
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